2021年1月6日の薬膳ごはん。
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◆メンテナンスごはん◆
#小豆玄米がゆ
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明けましておめでとうございます！
今年初の薬膳投稿です(・ω・)/
元旦はやっぱり常に食べているような状況でした。
お腹が荒れますね〜。
身体の状態が荒れている時は、休ませるに限ります。
今日はメンテナンスのご飯です✦
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見た目がめちゃくちゃ地味なこちらは
小豆玄米がゆ。
（1/8の薬膳講座でも登場します✦)
食べすぎた後にぴったりのお粥です！
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玄米は精製されていない身体に良いごはんです。
ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれていて
タンパク質が豊富です。
ただ、硬いために消化に悪く、
お腹が弱い人は調子が悪くなることも
あるため注意が必要です。
そんな時におすすめなのがお粥です。
お粥にすれば柔らかくなり、
お腹に負担もかかりにくいのです。
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小豆は水分代謝をよくしてくれます。
同時に毒素を排出してくれるので
デトックスにはとっても良い食材です。
小豆は厄除けにもよく使われますね。
お正月はデトックスしながら
厄除けにもなる小豆がゆを食べて
健康な一年を願ってみてはいかがでしょうか？
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☀︎日常日記☀︎
最近また新型コロナウイルスの感染が拡大していて
再度緊急事態宣言が出されそうですね。
明後日は講座を控えています。
施設によると、緊急事態宣言が出されてから
対応を決めるとのこと。
無事に会場で開催できますように。。
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今日は寒空の下、神社にお参りに。
白梅が咲いていましたよ(^^)
おみくじを引いたら大吉！！
今年もいい一年になりそうです✦
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2021年1月の薬膳講座
テーマは「ダイエット薬膳」！
なかなか痩せない原因や
ダイエットのポイントをご紹介します。
単純に痩せるためのダイエットではなく、
薬膳の考え方を理解し生活に落とし込み、
健康的にスリムになる方法をお伝えします✦
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【薬膳講座〜ダイエット薬膳〜】
2021/1/8(金) 10:00〜11:30
1.薬膳の基本〜陰陽説〜
2.ダイエット薬膳
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会場参加→¥2500、
オンライン参加→¥2000
※オンライン参加の方は、当日ご参加できなくても
開催後、動画を30日間公開しますので、
ご予定が合わないという場合でも薬膳のお勉強ができます(^ ^)
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千葉市在住・在勤・在学の方はお得に講座にご参加いただける
「千葉市習いごと応援キャンペーン」が、当講座も対象になりました！
受付を開始しております。
詳しくは、HPをご覧くださいませ(^^)
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薬膳を生活に取り入れたい方、ご興味ある方は、
プロフィールからHPをご覧くださいませ(^_^)
https://obanzai-yakuzen-musubi.jimdofree.com/202101-1/
ご参加、お待ちしております！
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