2019年12月18日の薬膳ごはん。
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◆妊活ごはん◆
#白ごはん
#ねぎと豆腐のおみそ汁
#豚とブロッコリーの炒めもの
#いんげんの胡麻和え
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今回は妊活におすすめのごはんです！
実は寒い冬、妊活にはとってもおすすめの季節なんです(°▽°)冬に活発になる五臓は、「腎」。妊活の要とも言える臓腑です。
腎の機能が活発になっている時期に、腎の状態をよくすれば、妊娠しやすいからだに導くことができると考えられます。
というわけで、腎に効くごはんです(^_^)
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ブロッコリーは腎の気を補い、筋骨を強くしてくれる野菜。カリフラワーも同じ効能があります。
腎の気が足りなくなっていると妊娠力も下がってしまいます。しっかりと補うことが大切！
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豚肉は陰を補ってくれます。陰というのは、ざっくり言うとからだの潤い。この陰が不足すると、乾燥したり火照りが出たりします。
そして妊娠にも陰がとっても大切。腎の働きは大きく分けて腎陰と腎陽に分けられます。腎陰は潤いなど水分コントロールを司り、腎陽は体を温める働きを司っています。
妊娠すると、腎陰がものすごく消耗されます！ということは、妊活段階で腎陰がしっかり整っていないと、うまくいかないわけです。
なので、妊活している方は、陰を補うことも大切になってきます！
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ごはん、いんげんまめ、お豆腐などは栄養吸収の土台となる脾胃を養う食材たち。
からだの栄養をしっかりと吸収するために脾胃のコンディションを整えることも妊活ではとっても大切です(^_^)
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