2018年9月10日の薬膳ごはん。
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◆むくみ対策ごはん◆
#ガパオ風ハトムギごはん
#わかめと卵の中華スープ
#枝豆とコーンのサラダ
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雨の日や曇りの日が続き、身体が重だるいと感じることも…(*´-`)
環境に影響されて、身体に余分な水分がたまってしまっている可能性があります。
余分な水分を排出して、軽い身体にしていきましょう！
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ハトムギは身体の水はけをよくする代表的な食材。
とうもろこし、枝豆も水分代謝を良くしてくれます。
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鶏肉は気を補う食材の代表格です。
また、脾胃の状態を整えてくれます。脾胃の調子が悪いと、栄養をしっかりと吸収できない上に、水分代謝も悪くなるので、消化器官は常にいい状態にしておきたいものです(*^^*)
脾は湿気に弱いので、秋の長雨には注意が必要です。
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風が涼しくなってきて、秋の気配を感じられるようになりましたね！
季節の変わり目は体調を崩しやすいので、いつもより入念に体調管理をしていきましょう(°▽°)
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おばんざい薬膳教室結musubi では、おうちでできる簡単な薬膳料理を学ぶ教室を開催しています(°▽°)
薬膳の基本知識とその時期に起こりやすいからだの不調と対処の仕方をご紹介します。
薬膳、中医学ご興味のある方は、ぜひ遊びにきてみてくださいね(^ ^)
10月の教室の詳細、ご予約はこちらまで！
https://obanzai-yakuzen-musubi.jimdo.com/201810-1
ご参加お待ちしております(*´ω`*)
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